2021-06-25

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かんがえごと

2021年6月25日レコーディング「豚丼と煮浸し」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事豚丼、冷奴、こんにゃくの炒め煮、きゅうりの三五八漬け、ナスの煮浸し、おからいり、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...