2021-06-27

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、バナナ食事ミートソースパスタ、レタス、トマト、おからいり、しめじとサラダチキンのコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...