2021-06-28

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵、バナナ食事ご飯、餃子、冷奴、きゅうりの三五八漬け、なすの煮浸し、納豆、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回...