かんがえごと 2021年6月20日レコーディング「プリン体って美味しそうな響き」 レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事カレーライス(おいしい)、キャベツの千切り、おからいり、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セ... 2021.06.20 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月19日レコーディング「胃もたれ」 レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、チャーシュー、キャベツの千切り、おからいり、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジ... 2021.06.19 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月18日レコーディング「たち」 レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、大根の三五八漬け、おからいり、かぼちゃの煮物、味噌汁、納豆運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3... 2021.06.18 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月17日レコーディング「雨の中のジョギング」 レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事しめじとキャベツのペペロンチーノ、大根の三五八漬け、サラダチキンのコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ... 2021.06.17 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月16日レコーディング「おいしいゆでたまご」 レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事カレーライス、レタス、トマト、おからいり、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジョギング 3.... 2021.06.16 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月15日レコーディング「体脂肪率0パーセント?」 レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、メンチカツ、ささみフライ、キャベツ、ブロッコリー、ごぼういり、漬物運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ3... 2021.06.15 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月14日レコーディング「インド飲みの弊害」 レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事カレーライス、レタス、トマト、卯の花運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジョギング 雨休み 登山... 2021.06.14 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月13日レコーディング「インド飲み」 レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、ハンバーグ、卯の花、レタス、トマト、肉団子入りコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3... 2021.06.13 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月12日レコーディング「豚骨ラーメンうまい」 レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、ナッツ食事ご飯、棒ラーメン豚骨味、餃子、卯の花、大根の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ... 2021.06.12 かんがえごとダイエット
かんがえごと 2021年6月11日レコーディング「麺に麺」 レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、ナッツ食事ミートソースパスタ、レタス、トマト、切り干し大根の煮物、卯の花運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回... 2021.06.11 かんがえごとダイエット