2021-07-01

スポンサーリンク
かんがえごと

2021年7月1日レコーディング「内臓脂肪」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事カレーライス、おからいり、なすの煮浸し、ブロッコリー、冷奴、ブロッコリーの茎ザーサイ、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...