2021-07-11

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事しめじとキャベツのペペロンチーノ、レタス、トマト、おからいり、サラダチキン入りコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...