2021-07-17

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ナスのミートソースパスタ、おからいり、トマト、ブロッコリーの茎のザーサイ、コンソメオニオンスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...