2021-07-20

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ナスのミートソースパスタ、キャベツの千切り、トマト、ナスの煮浸し、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ3...