2021-07-26

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 生姜焼き 納豆 レタス トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット...