2021-08-07

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ダイエット

2021年8月7日レコーディング「相棒たち」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、大学かぼちゃ、納豆、トマト、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジョギ...