2021-08-09

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事豚丼、大学かぼちゃ、ナスの煮浸し、塩昆布キャベツ、味噌汁、棒ラーメン2杯運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ3...