2021-09-03

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ダイエット

2021年9月3日レコーディング「刻むための記録」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 バナナ 月餅食事ミートソースパスタ キャベツの千切り トマト おからいり かぼちゃの煮物 コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...