2021-09-07

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ダイエット

2021年9月7日レコーディング「裏切り餃子」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ栗羊羹食事ご飯 餃子 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイ...