2021-09-15

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ羊羹 クッキー2食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回...