2021-09-17

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ3 ガトーレーズン2食事ご飯 豚肉の五香粉炒め キャベツの千切り 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...