2021-09-24

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ダイエット

2021年9月24日レコーディング「チョイス」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 三角サンドさつまいも味食事ご飯 メンチカツ はさみ厚揚げ つつみ揚げ 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁 キャベツの千切り 漬物 ごぼういり ナポリタン運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種...