2021-09-26

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコクッキー4枚食事ご飯 ネギ塩ぶたカルビ キャベツの千切り トマト 大根の糠漬け 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...