2021-09-27

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ダイエット

2021年9月27日レコーディング「何か足りない」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ガトーレーズン4食事ミートソースパスタ 塩昆布キャベツ 大根の糠漬け 冷奴 コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負...