ダイエット 2021年9月24日レコーディング「チョイス」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 三角サンドさつまいも味食事ご飯 メンチカツ はさみ厚揚げ つつみ揚げ 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁 キャベツの千切り 漬物 ごぼういり ナポリタン運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種...
2021-09
ダイエット ダイエット 2021年9月23日レコーディング「靴が一番大事」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ5食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ10回 ...
ダイエット 2021年9月22日レコーディング「学習できない」
レコーディング 間食豆乳フルグラ チョコ2 アイス ガトーレーズン2 柿の種1食事朝 しめじとキャベツのペペロンチーノ オニオンコンソメスープ昼 惣菜パン4つ 運動休み 今日は登山後の休みの日。運動は休み。食べ物はたっぷり。そう心に決めます...
ダイエット 2021年9月21日レコーディング「疲れたのでお休み」
無事山から帰ってきました。Twitterでお相手してくださった皆様、本当にありがとうございました。 帰宅してから、登山靴のソール剥がれに気づきました。登山中に全部剥がれたりせず、最後までもってくれたみたい。本当に持ち主思いの靴です。
ダイエット 2021年9月19日レコーディング「休みは今日まで」
レコーディング 間食豆乳フルグラ チョコ3 ガトーショコラ2食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ キャベツの塩昆布あえ 冷奴 味噌汁運動休み 快晴の日曜。それなのにジョギングをサボってしまいました。なかなか寝付けず、朝、起きることができません...
ダイエット 2021年9月18日レコーディング「2に増えた理由」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 さつまいも蒸しまん1→2食事ミートソースパスタ 大学かぼちゃ キャベツの塩昆布あえ 冷奴 コンソメスープ運動雨のため休み 朝からずっとそこにあるさつまいも蒸しまん。さつまいもは好き。蒸しま...
ダイエット 2021年9月17日レコーディング「むくみ」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ3 ガトーレーズン2食事ご飯 豚肉の五香粉炒め キャベツの千切り 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
ダイエット 2021年9月16日レコーディング「堕落」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ5粒 柿の種1袋食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動なし 目覚めると真っ暗。まだ早いと二度寝。起きたらすでに運動する時間は過ぎていました。目覚ましをかけ忘れていた...
ダイエット 2021年9月15日レコーディング「太る」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ羊羹 クッキー2食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回...
ダイエット 2021年9月14日レコーディング「後片付け」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 バウムクーヘン4食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片...