2021-10-02

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵食事ミートソースパスタ トマト 冷奴 塩昆布キャベツ オニオンコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)...