2021-10-10

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ1 バナナ2食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り おからいり 大学かぼちゃ 冷奴 豚汁 バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...