2021-10-17

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ダイエット

2021年10月17日レコーディング「つく置き天国」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ 安納芋羊羹 おいももなか チョコ2食事ご飯 生姜焼き 納豆 キャベツの千切り トマト おからいり 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...