2021-10-19

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ2 りんごのケーキ食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り 塩昆布キャベツ トマト 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...