2021-11-07

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ダイエット

2021年11月7日レコーディング「ほしいもむずい」

レコーディング 間食ゆで卵2 チョコ4 柿の種半袋食事ミートソースパスタ おからいり ナスの煮浸し レタス トマト コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷...