2021-12-13

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ダイエット

2021年12月13日レコーディング「味付けたまごの計算式」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ3 キャラメル3食事ご飯 ネギ塩豚こま炒め 納豆 冷奴 おからいり 大根の糠漬け 味付け卵運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...