2021-12-24

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ダイエット

2021年12月24日レコーディング「だらだらしない朝」

レコーディング 間食黒糖フークレエ ゆで卵 チョコ2 キャラメル3食事ご飯 豚肉の五香粉炒め レタス トマト おからいり 大学かぼちゃ 味噌汁 みかん運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...