レコーディング
朝
しめじとベーコンのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮、トマト
昼
ご飯、ハンバーグ、レタス、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種1パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.04km
iPhoneのアプリで見てみると、去年の11月21日から今日まででおおよそ200km近く走ったことになります。一番体を動かしていた頃からすると全然距離が少ない。それでも体を動かせるようになったことには満足しています。正直、痩せた感覚は全然ないですが、体を動かすことを億劫に感じることはもうなくなりました。確実に体質は改善されたようです。
本格的にダイエットに移行する勇気はまだありませんが、引き続き運動習慣は続けます。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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すごく分かる。大人になった今も、あのよちよち歩きは忘れられない。
ついに子どもがずりばいで動き始めた：育児板拾い読み
かわいい。こういうスレッドは思い出を懐かしむために存在している気がします。
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これが取り入れられたら歯科医の業務内容が大きく変わりそう。
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小さい子の叱り方が可愛らしい。オバケ来たらこわいよね。