レコーディング
朝
なし
夜
ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、こんにゃくの炒め煮
間食
チョコ7粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ1袋、安い柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
雨降りでランニングはお休み。
それほどお腹も減っていない。
朝ごはんを抜いてカロリーの調節をしてみる。
内臓を休める、というのも大事だとか
時間を置いてのごはんはミートソース。
これとマヨネーズ系のサラダは食べていてガツンとくる美味しさです。
油に対する反応なのでしょうか？
一日何食がいい、とかよく聞きます。
寿命がここまで伸びた現代の基本は一日3食。
やっぱり普通が一番いいのでしょうけれど、とりあえず試してみる今日この頃です。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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ありましたね。しかし今こんなことしたらあっという間に辞めさせられそう。
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で、こうなる。これについて証明するには余白が足りなすぎる。
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ひっ、と思いつつ妙に納得。そしてこれ、実際の現場検証にも使えそう。
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きちんと復習するのが大事ってことなんでしょうね。習慣にしたいものです。
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