レコーディング
朝
惣菜パン3つ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト
昼
ご飯、餃子、きゅうりとニンジンの三五八漬け、ヤーコンの炒め物、納豆
間食
チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小1袋、柿の種1袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.15km
よく食べている納豆。
今日は2週間ほど賞味期限が切れていました。
僕は少ないおかずでもご飯をバクバク食べてしまいます。
で、おかずがあるから納豆は食べなくてもいいか、となります。
それを繰り返すうちに、買い置き納豆がどんどん古くなる。
その循環です。
今まで結構賞味期限切れの納豆を食べていますが、今のところお腹を壊したことはありません。
……自覚がないだけ？
ホームページなどで調べてみると、1〜2週間程度の賞味期限切れは健康に問題ないそうです。
風味が損なわれることもあるそうですが、今日もおいしく食べ切りました。
ご飯、豚汁、漬物、納豆は和食最強の組み合わせ。
これからもお世話になります。
かんがえごと
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