レコーディング
夜
ミートソースパスタ、卯の花、ミートボール入り中華卵スープ
間食
チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ少量、柿の種半袋
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.23km
今日はTwitterで教えていただいた肉団子にチャレンジ。
鳥もも肉、鶏むね肉。
みじん切りしたニンジンとネギ、ニンニク、生姜。
まぜてまぜて手を濡らし、ダンゴ状に丸める。
ネギを入れたお湯にお酒を垂らして団子を茹でる。
完成！
……しまった、肝心の食べ方を考えていなかった。
ミートソースパスタに混ぜるのはもったいない。
茹でる時に使った煮汁をちょっと味付けしてスープに。
おいしい！
やっぱりにんにくとしょうがの味がいい。
野菜も入っているので栄養もばっちり。
鶏肉でも食べ応えがあります。
教えていただいて、本当ににありがとうございました。
しかし、ミートソース、おから、肉団子。
これでもかというくらいのタンパク質。
しかもイタリアンと和風と中華。
すごい組み合わせになりました。
まあ、どれも美味しかったので問題なし。
体がぽかぽか。
お腹も満腹。
最高に幸せな時間を噛みしめています。
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