レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵
夜
ご飯、回鍋肉、切り干し大根の煮物、卯の花、納豆、味噌汁、きゅうりの三五八漬け
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
最近、登山欲が高まっています。
足の痛みが取れたのが大きいです。
でも一番は「たくさん食べれる」ことが原因だと思います。
山登りはカロリー消費が大きいです。
斜面を登る上に10kg以上の荷物を背負うからです。
42.195kmのフルマラソンで2500kcalの消費。
富士登山だと4000kcalの消費。
相当な消費カロリーです。
登山をすると急激なカロリー消費が起こります。
放っておくとハンガーノック(シャリバテ)になります。
だから登っている途中で食べられる行動食が必要になります。
それに食事もしっかり取らなくてはいけません。
登山はたくさん食べなくてはいけない。
この免罪符が頭にあるので、登山が楽しみになっている。
そして登山するには体力が必要。
だから運動もやらなくてはいけない。
筋トレやランニングのモチベーションが下がらないのはこれも理由の一つです。
登山をすればいっぱい食べれる。
登山するために筋トレとランニング。
登山そのものをダイエットにするのは危険です。
でも、食事制限と運動習慣の循環を作るには良い趣味なのかも。
最近、そう思うようになりました。
かんがえごと
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自分があまり星座に興味が湧かないのもここらへんなのかな、と妙に納得しました。
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乗り物っちゃー乗り物だけれども。一番上ってのぼってはいけないんですね。知らなかった。
あくびの長い生き物ほど、脳が大きいと判明！：ナゾロジー – ふしぎな科学と最新ニュースを楽しく配信！
へー、と思った時にあくびが出ました。噛み殺すのは良くないというのは正しそうですね。
ガラガラヘビ（体長1.5ｍ）の一年間の食事量→ その驚きの内容…！！！：不思議.net
爬虫類の低燃費性、恐るべし。こうしてみると恒温動物って無駄が多いのかなぁ。
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こういうガッツリ食べられるお菓子、本当に好きです。いやご飯も大好きですが。
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不気味さもあるけれど美しい。こういう現象、実際に見てみたいです。
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そろそろこういうものを準備する季節になりました。
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昔作ったなぁ……。ぴょこんと立つのがすごくかわいいんですよ。