2021年5月12日レコーディング「登山趣味とダイエット」

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レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵

目玉焼きのせ焼きそば、卯の花、きゅうりの三五八漬け、
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km

あれだけ食べた昨日。
いったいどれだけ体重が増えていることやら。
少し怖い気もしますが、これも体験。
意を決して体重計に乗ってみると……

体重は減っていました。
しかも2kg近く。
恐るべし、登山。

体重1kg分は7200kcalと聞きます。
一方、一昨日の登山の消費カロリーは約3600kcal。
残りはほとんど水分ということでしょうか。
毎日走って食事を制限してもこんなに一気には減りません。

食べる時に食べないといけない登山。
ダイエットには向かない趣味です。
しかし、体重が下がることは目に見えて嬉しい。

でも、それ以上に嬉しいのは体が動くことです。
登山中はガシガシ前に進めました。
下中の踏ん張りもしっかりききましたし。
登山後も相変わらず筋肉痛にはなります。
でも以前みたいな尾を引く感じではありません。

筋トレで山を登るための筋力づくり。
ランニングで持久力増加。
登山時は食べ放題という言い訳。
そしてトレーニングの効果を実感。

とてもいいサイクルができていると思います。
誰にでもおすすめできるわけではありません。
でも、今の僕にはピッタリです。

あまりに急な坂道。
真っ暗な夜道の下山。
登山なんて嫌だなんて思う時もあります。
でも、山の景色や美味しい空気。
そしてさまざまなメリットがあるからやめられません。

もちろん、自粛期間ということで遠出はなし。
きちんと計画や様子を考えて、また登山をしたいです。

かんがえごと

娘が滑り台に向かったので下でカメラを構える→誰も予想できない展開になってしまうwwwwオレ的ゲーム速報@刃
何だろう。間の取り方が絶妙で、妙に笑ってしまいました。

【低山の遭難】山で道に迷わない「3カ条」がこちら→登山ちゃんねる
二つの分かれ道の場合、曲がった道の方が正解ということが山道では良くあります。色テープ大事。

「これで5MB!?」…65年前に撮影された“ハードディスクの出荷風景”にツイ民驚愕えのげ
そもそも初期のパソコンの電気消費量なんて都市一つ分だったはずだから当然といえば当然ですね。

「コロナ」は君自身の心にある。えのげ
なるほど、と感心してしまいました。騒動が落ち着いたらビールの宣伝文句にもなりそうです。

【衝撃】キリスト教による幼児洗礼、コロナの影響でとんでもない光景にwwwえのげ
絵面。関係ないけれど、油を塗ることからカブトムシの斎藤さんを思い出しました。

『地中海式食事』が認知症を防ぐらしい凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
パスタ好きとしてはオリーブオイルの健康効果は嬉しいです。

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先日の登山で大活躍しました。気軽に持っていって羽織れるのが強みです。
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僕自身、かなり走りが遅いんですがこういう言葉を聞くと力強いです。遅いから走らない、では永遠に走ることなんてなくなりますもんね。鈍足O.K.