レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵
夜
目玉焼きのせ焼きそば、卯の花、きゅうりの三五八漬け、
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
あれだけ食べた昨日。
いったいどれだけ体重が増えていることやら。
少し怖い気もしますが、これも体験。
意を決して体重計に乗ってみると……
体重は減っていました。
しかも2kg近く。
恐るべし、登山。
体重1kg分は7200kcalと聞きます。
一方、一昨日の登山の消費カロリーは約3600kcal。
残りはほとんど水分ということでしょうか。
毎日走って食事を制限してもこんなに一気には減りません。
食べる時に食べないといけない登山。
ダイエットには向かない趣味です。
しかし、体重が下がることは目に見えて嬉しい。
でも、それ以上に嬉しいのは体が動くことです。
登山中はガシガシ前に進めました。
下中の踏ん張りもしっかりききましたし。
登山後も相変わらず筋肉痛にはなります。
でも以前みたいな尾を引く感じではありません。
筋トレで山を登るための筋力づくり。
ランニングで持久力増加。
登山時は食べ放題という言い訳。
そしてトレーニングの効果を実感。
とてもいいサイクルができていると思います。
誰にでもおすすめできるわけではありません。
でも、今の僕にはピッタリです。
あまりに急な坂道。
真っ暗な夜道の下山。
登山なんて嫌だなんて思う時もあります。
でも、山の景色や美味しい空気。
そしてさまざまなメリットがあるからやめられません。
もちろん、自粛期間ということで遠出はなし。
きちんと計画や様子を考えて、また登山をしたいです。
かんがえごと
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カメラブレブレ問題、これで解決できるといいなぁ。
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先日の登山で大活躍しました。気軽に持っていって羽織れるのが強みです。
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僕自身、かなり走りが遅いんですがこういう言葉を聞くと力強いです。遅いから走らない、では永遠に走ることなんてなくなりますもんね。鈍足O.K.