レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵、ナッツ
夜
ご飯、納豆、回鍋肉、肉団子入り豚汁、卯の花、切り干し大根の煮物、バナナ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km
腕立て伏せは最近、ものすごくゆっくりにしました。
そうしたらめちゃくちゃきつい。
同じ動作なのに速度を変えるとここまで負荷が変わるなんて驚きです。
ただし、その負荷の大きさが問題。
ワンセットやるだけで暑くなるわ疲れるわ。
その辛さを知ったせいで、なかなか始められません。
初めても次のセットになかなかいけない。
もちろん、筋力的に無理というわけじゃありません。
単純に辛いことを避けようとしているだけです。
かくして筋トレの終了が伸びる現象に悩まされている昨今です。
早くやれ、自分。
かんがえごと
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