レコーディング
間食
豆乳フルグラ、ゆで卵
食事
ご飯、餃子、大根の三五八漬け、おからいり、かぼちゃの煮物、味噌汁、納豆
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 3.71km
半クラが苦手でした。
というか多分今でも苦手。
自分の頭が悪い。応用力がない。
そんなふうに考えていました。
でも、ずっと後になってわかりました。
車の動き始めは最も力が必要。
だから一番力の強いギヤを使う。
ところが力が強いと反動も大きい。
反動を少なくして力をかける。
そのための「半クラ」。
理解があって初めてできるようになる。
僕はそんな不器用な人間です。
ダイエットのノウハウや理論。
これも同じことです。
オートファジー時に体に起こる反応。
そして色々な説明。
それらがあって初めて納得し、実行しています。
実行あるのみ。
そんなふうに行動力のある人がうらやましい。
でも、僕はそういうふうにはやっぱりできない。
地道に毎日続けているダイエットを読み返して、自分の原点を思い出しました。
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すごい。どんなデータ処理に使うのかはわかりませんが、また大きな技術革新があって欲しい。
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YouTube
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