2021年7月14日レコーディング「この何倍かの脂肪は消えた」

スポンサーリンク

レコーディング

間食
豆乳フルグラ、ゆで卵
食事
ご飯、ゴーヤチャンプルー、納豆、おからいり、きゅうりの三五八漬け、冷奴、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.31km

登山時の体力も底上げしたい。
そんな希望から体への負荷を少し大きくしています。

腕立て伏せは動作をゆっくり。
バックランジとカーフレイズは落ちた脂肪の代わりに2Lペットボトルを両手ににぎる。
カーフレイズはブルガリアンスクワットに変更。
走る距離は5kmまで増やす。
一応、どれも無理のない範囲で負荷を増やしました。

ただし、運動量を増やすことには危険が伴います。
もっともっと、と歯止めがかからなくなること。

敷居が上がってしまう。
そうすると、運動できない日が続いたりした時が大変です。

怪我や病気で数日動けない時。
万が一、そんなことがあったとしたら
再開する時がとてもキツくなってしまいます。
不思議なものでメニューを減らすのは難しい。
なんとなく負けた気分になるというか……。

そんなわけで、しばらくはこのメニューどまり。
もう筋肉痛になったり息切れしたりはなくなりました。
これぐらいがちょうどいいと思って続けていこうと思います。

かんがえごと

とある交差点の信号の柱が倒壊 → まさかの理由で根本が腐食していた… 専門家「こういうのは自宅でしろ」はちま起稿
牢屋から脱出するときに腐食を利用するのを思い出しました。生理現象だからなぁ。

『選択肢がある』って本当に幸せなことなのか?凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
これだけ情報が溢れた世の中、決断疲れがある限り幸せとはいい切れませんが袋小路もあります。

子供はどうやって言葉の意味を理解しているのか? 非常に複雑な情報統合のモデル化に成功【2ch】コピペ情報局
初歩的な行為を分析することは、その行為を一から作り出す道に通じる。AIも発展するかも。

ウンチがお金に変わるトイレが開発されるナゾロジー
江戸時代ぐらいだと糞便を肥料に変えるために結構なお金が動いたと聞いたことがあります。

人間の汗から発電可能なバイオ燃料電池が開発される、寝ている時でもウェアラブル端末を充電できる可能性GIGAZINE(ギガジン)
これは楽しみ。どんな場所に行っても電気が必要にならないときはないです。主にスマホですが。

【意外】外国人が日本で運転すると…まず“アレ”の存在に感動するらしい😅えのげ
外国では少ないということで驚きました。死角があるとはいえ車の確認ができるのは大きい。

おすすめ商品気になる商品

大塚食品 マンナンヒカリ 1.5kg [通販専用商品]
大塚食品 マンナンヒカリ 1.5kg

コメが大好きなので、これを使えば効果も大きそう。
大塚食品 マンナンヒカリ 1.5kg [通販専用商品]

イケヒコ い草 ラグ 不知火 江戸間2畳 約176×176cm 日本製 上敷き カーペット 市松織 ヒバ加工 #6300132
イケヒコ い草 ラグ 不知火 江戸間2畳 約176×176cm 日本製 上敷き カーペット 市松織 ヒバ加工 #6300132

フローリングでも畳気分。い草の香りって涼しげで結構好きです。
イケヒコ い草 ラグ 不知火 江戸間2畳 約176×176cm 日本製

YouTube

前述したブルガリアンスクワットです。しっかり鍛えて山道に備えたい。