レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ、ゆで卵
食事
ご飯、ゴーヤチャンプルー、ナスの煮浸し、納豆、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.25km
たくさん作ったおからいり。
腹持ちがいいのでよく作って食べています。
食物繊維も豊富らしいですしダイエットの強い味方。
作り終わって覚ましておきました。
冷蔵庫はもうすでにパンパン。
しかたなくそのまま放置。
なんとなく面倒で一日置いてしまったのがまずかった。
なんとなくすえた匂い。
取り分けると残る粘り気のある糸。
どうやらいたんでしまったようです。
おからって豆類だから糸がたつんでしょうか。
つけておいた三五八漬けも酸味が。
いきなりおかずがなくなってしまいました……。
かんがえごと
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一年前はこれを一気に一袋食べてたなぁ。歯応えがあってすごく好きでした。
カルビー 堅あげポテト BIG うすしお味 150g×12袋
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すごい面白かったです。栄養価を高くした理由がちゃんとあるんですね。社会のために作られた栄養剤。そしてそれが同時に人間性の喪失にもつながるのだから怖い気もします。