レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ、ゆで卵
食事
ご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツの千切り、ナスの煮浸し、きゅうりとにんじんの三五八漬け、冷奴、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.25km
ジョギング中はいつも暇でした。
ジョギングしているのに暇。
変な話ですが。
走っている時間に何かしたい。
ずっとそう思っていました。
でも今はSoundcore Liberty Air 2 ProとAudible。
この二つの組み合わせがいい感じです。
まず、Soundcore Liberty Air 2 Pro。
単純にコードレスは大きい。
走っているとぶらぶらして気になるんですよね。
ケーブルを引っ掛ける心配もなし。
あとイヤホンタッチの操作も便利。
音楽を止めたい時や曲をとばしたい時。
タッチ操作は走りながらでもできます。
音質も無線だけれど十分クリア。
数年前のコードレスイヤホンとは性能が段違いです。
Audibleは話題の本を聞けるのが大きい。
走りながら読書したいと思っていました。
一冊の値段は結構します。
でも、会員になれば1ヶ月に一冊が無料。
そしてポッドキャストも無料になります。
今現在は一冊を聴き終えました。
そのため今では”20分で聴けるビジネス書”を聴いています。
倍速も便利。
個人的に普通の速度だと遅く感じます。
だから速度調節ができるのもありがたい。
毎日走る習慣は半年をすぎました。
距離も5kmまで伸ばしています。
走る時間が長くなる中、いいガジェットとサービスを手に入れることができたと思っています。
かんがえごと
【衝撃】猛暑の影響!? 池袋の路上で前代未聞の事故が発生する😱：えのげ
アスファルトは暑さで溶けるので長時間駐車はお気をつけください。バイクですら沈みます。
注意すべき「発酵食品」 実は発酵してない、添加物まみれのケースも：NEWSポストセブン
気がつくと結構食べているだけに、こうした情報は注意していこうと思います。
ハエトリグモが無脊椎動物として初めて「生物と無生物を識別する能力」を有していると確認される：コピペ情報局
どういうことかと思ったら、餌以外にも興味を示すってことみたいです。確かに愛嬌があるもんなぁ。
逃亡してたウガンダ選手、三重で見つかる：コピペ情報局
体力があるのに表の世界で仕事ができないとなると、今見つかって本当に良かったと思います。
【マジか】毎日『スクワット』始めた結果→こうなるｗｗｗｗｗｗｗｗ：おうまがタイムズ
「疲れなくなる」というわけではなくて「疲れを我慢できる」が運動するようになった実感。
【奥多摩】国道411号の峰谷で崖崩れ起きてるってことは、奥多摩駅からバスで鴨沢行けないってこと?：登山ちゃんねる
崖崩れ注意の看板、よく目にしていましたがやっぱりこういうことがあるんですね。注意しないと。
おすすめ商品気になる商品
今の時期、これぐらいの寝袋が欲しいんですよね。丸洗できるのも大きい。
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エアコンの空気がこもりがちな時に便利です。40%オフ。
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歩き方は姿勢が大事なはずなのに、疲れると崩れちゃうんですよね。そして、姿勢を考えることで、歳をとった時の歩き方の参考にもなるんじゃないかな、と個人的に考えています。