2021年8月1日レコーディング「縮小版」

レコーディング

間食
ヨーグルトフルグラ、ゆで卵
食事
カレーライス、鳥の包み揚げ、コロッケ、大学かぼちゃ、レタス、トマト、冷奴、味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.25km

しばらくドタバタするのでレコーディングのみです。