2021年8月17日レコーディング「素晴らしきかな野菜直売所」

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レコーディング

間食
ヨーグルトフルグラ ゆで卵 ガトーレーズン4 煎餅
食事
ご飯 ゴーヤチャンプルー 納豆 きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 雨のため休み

歩いてすぐの野菜直売所。
本当に安くて便利です。
小ゴーヤ3本100円。
ゴーヤチャンプルーに。
中型カボチャ200円。
大学イモならぬ大学かぼちゃに。
ネギ3本100円。
刻んでネギ塩に。

気軽にさっと行って安く購入できます。
このご時世、なるべく店に入りたくないですし。

ネギは1本を刻む。
小さじ半分の塩。
小さじ1の鶏がらスープの素。
ごま油大さじ1。
レモン汁少々。
これで簡単にネギ塩が完成。

豚バラ肉と混ぜて炒めればネギ塩カルビ。
冷奴にかければ中華風の味わい。
非常に便利です。

今の季節限定の販売なのが残念。
今のうち、できる限り買い込んでおこう。

かんがえごと

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