レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ ゆで卵 月餅
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり ナスの煮浸し 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ジョギング 5.25km
先日、体脂肪率20%切りと申しました。
本日、再び20%台に戻ったことを告白します。
内臓脂肪が増えたことも重ねてご報告します。
昨日やったことはお菓子付きティータイム。
自分の体の素直すぎるところに驚いています。
でも、お菓子食べるのはやめへんで。
かんがえごと
【悲報】「まるごとバナナ」「チーズ蒸しケーキ」など値上げへ：登山ちゃんねる
大ニュース！ ……なのか、正直不明なくらい最近食べてないなぁ。
【コロナ】今マックのハッピーセットを買うとついてくる「オモチャ」が最先端すぎる😅：えのげ
現象が遊びになるくらい当然の風景となってしまった責任、取らないといけないな。
【は？】取得単位少なすぎで大学から『呼び出し』くらったから行ってきた結果→まさかのｗｗｗｗｗｗ：おうまがタイムズ
単位を落とさずに大学を終えましたが、落とすくらい別のことに集中する方がいいと思う。
たった5万円の軽量＆高性能な義手が開発される、ポテチを割らずに食べることも可能：GIGAZINE
安価なものがたくさん出回り、さらに改良される。進歩のための大事な条件ですね。
【悲報】スマホのワイヤレス充電器、全然普及しない：IT速報
だってバッテリーに負担がかかるとかいう噂じゃないですか。iPhone12で試したいけど……。
パサつきやすいお肉もしっとり！「ブライン液」のすごい力とは？：キナリノ
これは試してみたいですね。砂糖と塩と水だけ、というよくある材料で作り方も簡単です。
おすすめ商品気になる商品
ワイヤレス&ノイズキャンセリングの良さを知り、ヘッドホンタイプも気になっています。
AnkerSoundcoreLifeQ30（Bluetooth5.0 ワイヤレス ヘッドホン）アクティブノイズキャンセリング
欲しいと思ったときは1000円台だったのに10倍になってしまった……。くやしい。
未来のプロフィル (ハヤカワ文庫 NF 45) 文庫 – 1980/2/1
登山時の野菜補充と普段のインスタント味噌汁の具にしてみるつもりです。
国産 乾燥野菜 にんじん えのき茸 キャベツ 玉ねぎ ほうれん草 【添加物不使用】 九州野菜ミックス
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スマホでソリティアはバリバリだし坂本龍一も聞くしもしかして僕も……。