レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵 バナナ 芋羊羹半分
食事
チャーシュー弁当 鳥の唐揚げ3 かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
初めて入った唐揚げ屋。
チャーシュー弁当も気になります。
結局チャーシュー弁当を購入しました。
そして唐揚げも単品で買ってみます。
入っているのはチャーシューとご飯。
そして少しの漬物だけ。
まあまあの値段。
それに見合うたっぷりのチャーシュー。
柔らかくて味付けも好み。
唐揚げも思ったより大きい。
食べ応えがある大きさ。
でも柔らかい。
どちらも美味しかったです。
でも、なんとなく不安。
カロリーに関してはかなり多めのはず。
でも、オートファジーの原則。
8時間以内の食事を守ること。
だから食べ過ぎても別に気にしないことにしています。
多分、食材の質が気になっているんだと思います。
鶏肉とか豚肉とか揚げ油とか。
普通の弁当屋やコンビニでは気になりません。
店内も清潔でした。
ただ濃い味付けとギラギラした様相。
それが腹に残る油の感覚と相まっている感じ。
食べすぎるのはいい。
でも、今後、こういう暴食は控えたいです。
かんがえごと
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相変わらず面白い。みているとまたジブリ映画を見たくなってきます。