2021年10月8日レコーディング「食い過ぎ」

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レコーディング

間食
豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 黒糖フークレエ半分
食事
惣菜パン4 バナナ4 棒ラーメン豚骨味
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.40km

久しぶりのパン。
おいしいおいしいと軽く4つ。
ぺろりと平らげる。

バナナおいしい。
最近は冷蔵で完璧保存。
軽く4本。

登山時に残した棒ラーメン。
持っていき忘れたチャーシュー。
賞味期限が切れる前に食べ切る。

後悔なんてしてないさ。
明日。
明日から我慢します。

……胃袋、小さくなってくれないかな。

かんがえごと

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