2021年10月17日レコーディング「つく置き天国」

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レコーディング

間食
ヨーグルトフルグラ 安納芋羊羹 おいももなか チョコ2
食事
ご飯 生姜焼き 納豆 キャベツの千切り トマト おからいり 大学かぼちゃ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km

今日は作り置きの日。
大活躍の豚肉と玉ねぎの炒め物です。

豚こまを一口大に切る。
玉ねぎを薄くスライス。
炒めて日本酒と生姜と酒で軽く味付け。
後は覚まして一食分ずつラップに包むだけ。
冷凍庫で2週間は持ちました。
もっといけそう。

豚丼。
生姜焼き。
ネギ塩豚カルビ。
五香粉の炒め物。
どれも大好物。

これさえ作っておけば色々楽しめます。
一度火を通しているので、調理が簡単。
登山用の小さなフライパンで味付けできちゃいます。

……そういえば餃子もなくなりそうだなぁ。

かんがえごと

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こういう研究は好きです。狩猟の種類も多くしないと絶滅につながる、というのは真理。

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後半の植物から酸素濃度の急上昇、白色腐朽菌の発生など非常にためになる記事でした。

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