レコーディング
間食
ヨーグルトフルグラ 安納芋羊羹 おいももなか チョコ2
食事
ご飯 生姜焼き 納豆 キャベツの千切り トマト おからいり 大学かぼちゃ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
今日は作り置きの日。
大活躍の豚肉と玉ねぎの炒め物です。
豚こまを一口大に切る。
玉ねぎを薄くスライス。
炒めて日本酒と生姜と酒で軽く味付け。
後は覚まして一食分ずつラップに包むだけ。
冷凍庫で2週間は持ちました。
もっといけそう。
豚丼。
生姜焼き。
ネギ塩豚カルビ。
五香粉の炒め物。
どれも大好物。
これさえ作っておけば色々楽しめます。
一度火を通しているので、調理が簡単。
登山用の小さなフライパンで味付けできちゃいます。
……そういえば餃子もなくなりそうだなぁ。
かんがえごと
北海道民以外で「エキノコックス」に反応するツイ民の9割が“この漫画”を……：えのげ
めっちゃ覚えてる。自分で自分を手術するブラックジャックの印象がやっぱり強いですね。
給料が永遠に安い会社で大量離職が発生 → 焦った社長「キャッシュで20億……：はちま起稿
内部留保は日本の株式会社の問題とも見られていたと記憶します。社長、色々な意味でひどいです。
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画像を見てなるほど……と。この子、ちゃんと昔来たお店の場所を覚えていたんですね。
ネアンデルタール人の俊敏な鳥の狩猟方法 研究したら素手で十分だった：ナゾロジー
こういう研究は好きです。狩猟の種類も多くしないと絶滅につながる、というのは真理。
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後半の植物から酸素濃度の急上昇、白色腐朽菌の発生など非常にためになる記事でした。
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