レコーディング
間食
豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 ブルーベリーのタルト
食事
キャベツとしめじのジェノベーゼ レタス トマト おからいり 豚汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
今日の間食はブルーベリーのタルト。
サクッとしたクッキー状のタルト。
ほのかにチーズの香りがします。
上にはブルーベリーのジャム。
なかなかに美味しい。
ブルーベリーは目にいい。
以前はそんなことをよく耳にしました。
でも今ではすっかりそれは否定されています。
試しにwebで「ブルーベリー 目」を検索しました。
イギリス人パイロットが薄暗くとも敵機を見つけていた。
そんな彼が毎朝食べていたのがブルーベリーのジャム。
研究の結果、アントシアニンという成分を見つけたそうです。
その働きは脳血管の障害を予防し、目の機能を改善する、と。
あれ?
じゃあ、結局目にいいのかな。
結局、目の機能の改善はするけど視力は上げない。
そんな感じみたいです。
いずれにせよ体にはいい。
それにもともともブルーベリーが大好きです。
また、ブルーベリーのお菓子を探してみよっと。
かんがえごと
政府、在日米軍負担を増額へ 共同訓練などへの充当要請:日本経済新聞
大統領が変わってから、あんまりいいことがない気がします。
【衝撃画像】北海道・道東の学校給食、ガチですごすぎる……:はちま起稿
好きな人にはたまらないのでしょうけれど、僕には無理。そういえば、給食は苦手でした。
【サイコ】郵便受けに投函されていた天ぷら専門店のチラシが怖すぎる…:えのげ
最初は普通なのに唐突におかしくなるあたりがホラーっぽい展開です。
【驚愕】マウスの脳にイソギンチャクの遺伝子を組み込んで記憶を……:凹凸ちゃんねる
研究の最前線だとここまで遺伝子をコントロールできるんですか? すごすぎる。
日本政府「外国人就労を『無期限』に。家族の帯同も認める」:痛いニュース
安い外国の労働力を仕入れるのではなく、国内の人間を高く雇うように国が補助したらいいのに。
GPS地図あっても迷う?:登山ちゃんねる
奥穂高だけに登ったとき、GPSの地図を信用しきって迷いました。盲信は何でも危険。
「指パッチン」は人体で最高の加速度を生み出す動きであることが判明:GIGAZINE
どうでもいい判明。そしてどうでもいいけれど、最近両手でぱっちんできるようになりました。
おすすめ商品気になる商品
北欧スウェーデンデザイン「The Friendly Swede」折りたたみ式 万能 のこぎり 刃渡り 210mm 木工/枝切り用 ハンドル パラコード付き
登山の季節が終わっても、テント泊はしたい。だからキャンプに興味が湧いてきました。焚き火は確かに楽しいんですよね。