レコーディング
間食
豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 ブルーベリーのタルト
食事
キャベツとしめじのジェノベーゼ レタス トマト おからいり 豚汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
今日の間食はブルーベリーのタルト。
サクッとしたクッキー状のタルト。
ほのかにチーズの香りがします。
上にはブルーベリーのジャム。
なかなかに美味しい。
ブルーベリーは目にいい。
以前はそんなことをよく耳にしました。
でも今ではすっかりそれは否定されています。
試しにwebで「ブルーベリー 目」を検索しました。
イギリス人パイロットが薄暗くとも敵機を見つけていた。
そんな彼が毎朝食べていたのがブルーベリーのジャム。
研究の結果、アントシアニンという成分を見つけたそうです。
その働きは脳血管の障害を予防し、目の機能を改善する、と。
あれ？
じゃあ、結局目にいいのかな。
結局、目の機能の改善はするけど視力は上げない。
そんな感じみたいです。
いずれにせよ体にはいい。
それにもともともブルーベリーが大好きです。
また、ブルーベリーのお菓子を探してみよっと。
かんがえごと
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