レコーディング
間食
チョコクッキー4 干し芋 ゆで卵 チョコ2
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり ごぼういり 冷奴 豚汁
運動
休み
早朝、というより深夜。
突然の尿意でトイレに起きる。
回数的にはおじいちゃん並みです。
仕方なくトイレに立ちます。
ところがもう一度布団にくるまっても眠れません。
寝るタイミングを失してしまったようです。
何となく夢を見ているな、というときに目覚まし。
結局、あまりにも寝不足気味で走るのを休みました。
夜のトイレ。
原因はどう考えても夜のお茶。
空腹を抑えるために飲みます。
一杯で終わればいいのですが……
おかわりをしてしまい3杯ほど飲みます。
お茶が好きなんですよね。
とはいえ、寝付けないのは一番良くない。
健康のためのダイエット。
でもダイエットのために睡眠不足では本末転倒。
そろそろ本気で夜のお茶断ちを考えたいと思います。
かんがえごと
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