レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 芋ちっぷ ナッツ類
食事
目玉焼きのせ焼きそば おからいり ブロッコリー 冷奴 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
さつまいもを炊飯器で蒸す。
蒸し上がった芋をまな板に乗せて皮を引っ張る。
結構つるっとむけたりします。
あとは包丁で切って網に並べてぶら下げる。
これで干し芋の準備は完了。
あとは乾くのを待つばかり。
明日から……雨……だと？
かんがえごと
アメリカ、北京五輪を外交ボイコット 政府代表団は送らず：BBCニュース
米中にとってお互いが不仲としておいた方が都合がいいんですよね。思いやり予算増額とか。
山よりも片道5時間の運転がキツいわ。晴れが確約された日しか遠征する気が……：登山ちゃんねる
すごく良くわかる。槍ヶ岳登山の時は移動だけで半日以上かかりました。引っ越したい。
人間は「成長したい」と思った時ではなく、成長せざるをえない状況で……：凹凸ちゃんねる
だから危機的状態にはまり込んだ方がいい。結局実戦が一番成長できるんでしょうね。
【衝撃】温泉宿で最初に出てくるお菓子とお茶、重要な意味があったｗｗｗｗ：ぶる速
かえって水分がでちゃうのでは？ 糖分吸収が遅くなるのは初めて聞きました。
こんなの欲しかった！ 仕事用だけどあぐらで座れる椅子｢Soul Seat｣：ギズモード
確かに椅子に座っているとそうなる。しかし値段が高過ぎ！ 数年以内に安いのが出るはず。
【呪】ニトリで買ったラグの上を素足で歩き回ったら…恐ろしいことになった😅：えのげ
苔の上に数千年単位で残る人の足跡みたい。しかし不気味な光景だなぁ。
おすすめ商品気になる商品
GOKUMIN(極眠) マットレス ベットマット 敷布団 厚さ4cm 【独自高反発で様々な用途で気軽に使える抗菌防臭加工マットレス】 (ホワイト, ダブル)
やっぱりしっかりとしたマットが欲しい、と思いつつも引っ越しなどで邪魔になりそうでいまだに買えずにいます……。