レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 キャラメル3
食事
目玉焼きのせ焼きそば おからいり 冷奴 ブロッコリーの茎のザーサイ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.30km
目覚めた瞬間に分かる寒さ。
行きたくないよう。
拒絶する体を引きずり布団から出る。
拒絶する脱衣を無理やり引き剥がす。
拒絶するドアの開放にドアノブを力強く握る。
そんな朝でした。
雨を期待して空を眺めても当然降るわけもなく。
意を決してまた朝のジョギングです。
寒くなりすぎると手袋の中で指だけはずし手を握ります。
それでもなお凍える指先。
でも走り出したら大丈夫。
体が温まるまでの辛抱。
走り終える頃には今日もジョギングできてよかった。
そんな気持ちになれるから不思議です。
走り終えてこたつで一休み。
今度はこたつから出れなくなる。
つらいつらい朝でした。
かんがえごと
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