2022-01-05

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル3食事ご飯 ネギ塩豚カルビ レタス トマト おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイズ10...