2022-01-12

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ 冷奴 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4k...