2022-01-16

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2食事目玉焼きのせ焼きそば 大根の糠漬け 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カ...